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Josiane Ferreira – Psicanalista

Crises de Pânico

As Ondas da Ansiedade

Desvendando as Crises de Pânico

Imagine uma onda gigante que te invade de repente, trazendo consigo uma enxurrada de medo, taquicardia, falta de ar e a sensação de que algo terrível está prestes a acontecer.

Essa é a realidade de quem enfrenta crises de pânico, episódios súbitos e intensos de ansiedade que podem surgir do nada, em qualquer lugar e a qualquer momento.

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O que é Crise de Pânico?

Saiba mais sobre as crises de pânico, sintomas e como lidar.

Os sintomas do ataque

  • Início súbito e pico em minutos: As crises de pânico geralmente começam sem aviso prévio, atingindo seu pico em 5 a 10 minutos.

  • Medo intenso: A sensação de medo é avassaladora, como se estivesse diante de um perigo iminente.

  • Taquicardia e palpitações: O coração dispara, batendo forte e acelerado.

  • Dificuldade para respirar A respiração fica rápida e superficial, podendo levar à sensação de sufocamento.

  • Tontura e vertigem: A sensação de tontura e desequilíbrio é comum, podendo levar à náusea e até mesmo ao desmaio.

  • Sensações de despersonalização ou desrealização: A pessoa pode sentir que está fora do corpo ou que o mundo ao redor não é real.

  • Calafrios ou sudorese: Tremores e suor frio podem tomar conta do corpo.

  • Medo de morrer ou perder o controle: A sensação de que algo terrível vai acontecer, como um ataque cardíaco ou a perda do controle mental, é comum.

O que desencadeia as crises

As crises de pânico podem ser desencadeadas por diversos fatores, como:

  • Estresse: Situações estressantes no trabalho, nos estudos ou na vida pessoal podem aumentar o risco de uma crise.

  • Privação de sono: A falta de sono pode deixar a pessoa mais propensa a crises de pânico.

  • Abuso de substâncias: O uso de cafeína, álcool e drogas pode aumentar o risco de crises.

  • Certas condições médicas: Algumas condições médicas, como hipertireoidismo e problemas cardíacos, podem estar associadas a crises de pânico.

  • Fatores genéticos: A predisposição genética pode aumentar o risco de desenvolver transtorno do pânico.

Transtorno do pânico

As crises de pânico podem ser um sintoma de transtorno do pânico, uma condição que se caracteriza por ataques recorrentes e inesperados de pânico, acompanhados por um medo persistente de ter novos ataques ou das suas consequências.

Se você sofre com crises de pânico:

  • Procure ajuda profissional: Um psicólogo ou psiquiatra poderá te ajudar a entender o que está acontecendo e te oferecer tratamento adequado.

  • Terapia: A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é um tratamento eficaz para o transtorno do pânico. Ela te ajuda a identificar e modificar pensamentos e comportamentos que contribuem para as crises.

  • Medicamentos: Em alguns casos, medicamentos podem ser prescritos para ajudar a controlar os sintomas.

  • Técnicas de relaxamento: Técnicas como respiração profunda e meditação podem te ajudar a controlar a ansiedade e prevenir crises.

Lembre-se:

As crises de pânico são reais e podem ser muito assustadoras, mas com tratamento adequado, a maioria das pessoas consegue superá-las e viver uma vida normal e plena.

Milhares de pessoas sofrem com crises de pânico, e existem diversos recursos disponíveis para te ajudar.

Você não está sozinho!